Pengaruh
Terapi Tertawa Terhadap Stress Pada Lanjut Usia
Dede Mukti (C1AA18029)
A.
Terapi
Tertawa
Tertawa merupakan suatu reaksi dari suatu
stimulus tertentu yang terlihat dari ekspresi bahagia atau perasaan senang. Terapi tawa adalah aplikasi yang berisi latihan pernapasan
dan gerakan fisik. Latihan tawa dimulai dengan pernapasan
yang benar latihan dan kemudian tawa dicapai dengan menggunakan permainan, badut,
menari dan
pergerakan (Demir Melike, 2015).
Terapi
tertawa merupakan kegembiraan di dalam hati yang dikeluarkan melalui mulut
dalam bentuk suara tawa, senyuman yang menghias wajah, perasaan hati yang lepas
dan bergembira, dada yang lapang, peredaran darah yang lancar sehingga bisa
mencegah penyakit, memelihara kesehatan, serta menghilangkan stress. Terapi dengan
menggunakan humor dan tawa yang berguna untuk membantu individu menyelesaikan
masalah, baik dalam bentuk gangguan fisik maupun gangguan mental (Farida
Umamah, 2017) dalam (Trifonia Sri
Nurwela, 2015) dalam (Ananta Erfrandau, 2017).
Terapi tertawa merilekskan otot dan meningkatkan pernafasan. Ini meningkatkan ambang rasa sakit, meningkatkan toleransi
dan meningkatkan kesejahteraan
psikologis. Ini juga meningkatkan keramahan dan kolaborasi dan memfasilitasi identitas kelompok, solidaritas dan kekompakan (Demir
melike, 2015).
B. Stress
Stres telah menjadi bagian dari kehidupan di abad ke-21. Hampir tujuh puluh persen dari penyakit berakar pada stres. Kerusakan saraf, tekanan darah tinggi, depresi, jantung penyakit dan
bisul terus meningkat. Ada banyak cara untuk menghilangkan stres. Tapi salah satu obat terbaik dan termurah tersedia di tangan kita sendiri adalah tawa. Tawa adalah salah satu cara hebat untuk stress (A Kripa Angeline, R Madhavi, 2015).
Stress
merupakan
sebuah keadaan yang dialami lansia ketika ada sebuah ketidaksesuaian antara
tuntutan-tuntutan yang diterima dan kemampuan untuk mengatasinya. Stress terjadi
pada lansia apabila stresor dirasakan dan dipersepsikan sebagai ancaman
sehingga menimbulkan kecemasan yang merupakan awal dari gangguan kesehatan
fisik dan psikologis yang berupa perubahan fungsi fisiologis, kognitif, emosi,
dan perilaku (Jefri Selo, 2017).
C. Lanjut Usia
Lanjut
usia merupakan bagian dari proses tumbuh kembang yang tidak secara tiba-tiba
menjadi tua, tetapi berkembang dari bayi, anak-anak, dewasa dan akhirnya
menjadi tua, yang disertai dengan terjadinya kemunduran baik fungsi fisik,
intelektual, kognitif, emosional maupun sosial (Trifonea Sri Nurwela, 2015).
Lansia merupakan tahap terakhir dalam
tahap pertumbuhan. Dan merupakan proses alami yang tidak dapat dihindari oleh
setiap individu. Proses menua ditandai dengan adanya perubahan-perubahan baik
anatomis, biologis, fisiologis, maupun psikologis. Gejala-gejala kemunduran
fisik antara lain kulit mulai mengendur, timbul keriput, mulai beruban,
pendengaran dan penglihatan mulai berkurang, mudah lelah, gerakan mulai lambat
dan kurang lincah. Masalah tersebut akan berpotensi pada masalah kesehatan baik
secara umum maupun kesehatan jiwa (Juniarti, 2008) dalam (Jefri Selo, 2017).
Populasi
lansia semakin meningkat. Jumlah penduduk di 11 negara anggota WHO kawasan Asia
Tenggara yang berusia di atas 60 tahun berjumlah 142 juta orang dan di
perkirakan akan terus meningkat hingga 3 kali lipat di tahun 2050. Sedangkan
Jumlah lansia di seluruh dunia dapat mencapai jumlah 1 miliar orang dalam kurun
10 tahun mendatang (Data Kependudukan PBB, 2013). Indonesia termasuk salah satu
negara Asia yang pertumbuhan penduduk lansianya cepat. Sejak tahun 2000,
Indonesia sudah memiliki lansia sebesar 14,4 juta penduduk (7,18% dari jumlah
penduduk) dan pada tahun 2020 diperkirakan akan berjumlah 28,8 juta (11,34%).
Hasil pendataan yang dilakukan pada tahun 2007 ditemukan penduduk Lansia
berjumlah 18,96 juta (8,42% dari total penduduk) dengan komposisi perempuan
9,04% dan 7,80% laki laki (Badan Pusat Statistik, 2013). Semakin meningkatnya
jumlah lansia di Indonesia akan menimbulkan permasalahan yang cukup komplek
baik dari masalah fisik maupun psikososial. Masalah psikososial yang paling
banyak terjadi pada lansia adalah stress (Tamher & Noorkasiani, 2009).
D. Hubungan Terapi Tertawa, Stress dan Lanjut Usia
Dengan
dilakukannya terapi tertawa secara terus menerus dan berkelanjutan, maka stress
yang sering dialami lansia pun akan sedikit demi sedikit teratasi. Karena
dengan terapi tertawa, para lansia bisa merasakan kegembiraan di dalam hati
yang dikeluarkan melalui mulut dalam bentuk suara tawa, senyuman yang menghias
wajah, perasaan hati yang lepas dan bergembira, dada yang lapang, peredaran
darah yang lancar sehingga bisa mencegah penyakit, memelihara kesehatan, serta
menghilangkan stress (Farida Umamah, 2017).
DAFTAR PUSTAKA
Selo, J.,
Candrawati, E., Putri, R, M. (2017). Perbedaan
Tingkat Stres Pada Lansia Di Dalam Dan Di Luar Panti Werdha Pangesti Lawang. Nursing
News, 2, 522-533.
Nurwela, T, S., Mahajudin, M, S., Ardiningsih, S.
(2015). Efektivitas Terapi Tertawa Untuk Menurunkan Tingkat Depresi Pada Lanjut
Usia. Jurnal
Ilmiah Kedokteran, 4, 62-76.
Umamah, F.,
Hidayah, L. (2017). Pengaruh Terapi
Tertawa Terhadap Tingkat Depresi Pada Lansia Di Panti Uptd Griya Wreda
Surabaya. Jurnal Ilmiah Kesehatan,
10, 66-75.
A Kripa Angeline., R Madhavi. (2015). Effect
Of Laugh Therapy On Patients With Hypertension. Coimbatore, India. International
Journal of Recent Scientific Research, 6, 7078-7083.
Demir Melike. (2015). Effects Of Laughter Therapy On Anxiety,
Stress, Depression And Quality Of Life In Cancer Patients. J Cancer
Sci Ther, 7, 272-273.
